「彼のスマホの通知に、心がざわつく」
「返信が少し遅いだけで、最悪のシナリオを想像してしまう」
「愛されているか不安で、わざと彼を試すようなことを言ってしまう…」
心当たりはありませんか？
そして、なぜ、あんなに『好き』なはずの相手に、自分から関係を壊すようなことをしてしまうのでしょうか？
この記事では、そんな苦しい「自爆恋愛」のパターンから抜け出すための、根本的なヒントをお伝えします。
「好き」と、「愛」は別物であるという真実
恋愛ほど、人間の生々しい嫉妬、憎悪、独占欲、支配欲・・・これらを浮き彫りにするものはありません。恋をすると自分の強いエゴを思い知らされ、それに驚き、また、自己嫌悪に陥ることもあるでしょう。
友達関係はうまく付き合える人でも、恋愛となるとうまくいかない。すぐに返信をよこさないことにイラ立ち、自分以外のものを優先することに腹が立ち、許せない気持ちに支配されてしまいます。好きなのに、うまくやっていきたいのに、なぜこうなってしまうの？・・・そして、同じことばかりなぜ繰り返してしまうの？その答えは、子供の頃から誰も教えてくれなかった、一つの残酷な真実にあります。それは、『好き』という感情と、本当の『愛』は、全くの別物だということです。
「好き」とは、相手に何かを求める「欲求」であり、失うことへの「恐れ」と隣り合わせです。
その声は、心の中でこう叫んでいます。
- 「こんなに尽くしているのに、なぜ分かってくれないの？」
- 「なぜ、同じように返してくれないの？」
- 「本当に、離れていかないと約束できる？」
愛することを知らない人の「好き」という思いは、常に自分の思いにフォーカスし、無意識に相手へ「要求」し続けてしまうのです。
しかし、「愛」とは、相手の存在そのものを肯定し、その幸せを育もうとする「意志」です。
その声は、心の中でこう囁きます。
- 「返信がないのは忙しいのかな。大変な思いをしていないといいな」
- 「短い『ありがとう』の中に、彼の思いが込められている。嬉しいな」
- 「友達と楽しんでいるのかな。良かったな」
本当の愛は、相手の立場や気持ちにフォーカスしながらも、自分が愛されることを疑いません。お互いが対等に、相手を尊重し、信頼している状態です。
「嫉妬と独占欲の嵐」の正体
では、なぜ私たちの『好き』は、『愛』に育つ前に、嫉妬や独占欲という『嵐』に飲み込まれてしまうのでしょうか？
その嵐の正体こそが、あなたの心の奥深くにある、幼児期にプログラミングされた「見捨てられ不安」という、強力な「心のブレーキ」なのです。
相手を思い通りにしたい、自分だけのものにしたい、愛していると証明してほしい…。それらは全て、「失うのが怖い」「安心できる確約が欲しい」という、幼いあなたの叫び声です。だから、相手をコントロールしようとしてしまう。それが、嫉妬や独占欲の正体です。
親からの愛情が「いい子でなければ愛さない」という条件付きだったり、親に約束を守ってもらえなかった経験。それは今もなお、あなたの無意識下で、パートナーという相手を変えて、満たされなかった要求を訴え続けているのです。
心のヒント：嵐を乗りこなすためのケア
嫉妬の嵐に飲み込まれそうになった時に、自分を救い出すための、具体的なセルフケアがあります。
嵐が来たら、まず心の中で、『警報！警報！見捨てられ不安、発動中！』と、あなたの感情に名前をつけて、実況中継してみてください。
それだけで、嵐と自分との間に、少しだけ距離が生まれます。飲み込まれていたいつもの自分から、脱出できるのです。これは、自分の感情を客観視し、自己コントロールを取り戻すための、心理療法でも用いられる非常に有効なテクニックです。
自分への贈り物：自分を知る旅への招待状
この「心のブレーキ」を根本から修理し、あなたの『好き』という美しい感情を、嫉妬の嵐に負けない、本物の『愛』へと育てたいと、心から願うなら…
まずは、あなたの恋愛パターンを客観的に知るための、このアトラクションを試してみてください。
そして、ブレーキの根本原因である「見捨てられ不安」につしてもっと知りたい方は、こちらの旅がお待ちしています。
